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		<title>les tricks</title>
		<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/-t1.htm</link>
		<description></description>
		<lastBuildDate>Wed, 01 Aug 2007 11:21:20 GMT</lastBuildDate>
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			<title>les tricks</title>
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			<title>varial flip</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/varial-flip-t154.htm</link>
			<dc:creator>skater56</dc:creator>
			<description>comment bin faire le varial flip pouvez vous me detaillez le mouvement et me donner des conseil ???</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Wed, 01 Aug 2007 11:21:20 GMT</pubDate>
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			<title>old school</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/old-school-t5.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description><![CDATA[cave man: pour reussir 1 bon caveman entrainer vous a tenir le sk8 dans votre main taper votre pied de devant sur la board en meme temp vous enlever la main ki tien la planches et maiter le second pied sur la board 
<br />
si vous rater areter cette figure &quot; c kelle est tro compliquer pour vous &quot;]]></description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Mon, 18 Dec 2006 15:12:01 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/old-school-t5.htm#6</comments>
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			<title>figure</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/figure-t6.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description>descendre une courbe: pour descendre une courb il faut se concentrer,tout d 'abord il faut bien se calé ensuite panche toi en avent met tou ton corp sur l'avent garde sette position tout le long de la courb .si tu tombe c'est normal au débu  t'a le reflexe de te metre en arière.mai recomence ausito.bonne chan...Et voilà! Vous allez bientôt devenir le roi de la rampe!</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Tue, 19 Dec 2006 16:51:17 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/figure-t6.htm#7</comments>
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			<title>Heelflip varial</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/heelflip-varial-t41.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description>Commencer par le début. Arriver doucement, avec un seul pas d'élan pour tester le trick sur le flat. C'est comme ça pour tout.

Le mouvement des jambes doit imiter un heelflip front très sec. Mais les épaules ne doivent pas accompagner le mouvement. Sinon, on se retrouve en... heelflip front, justement. Je sais, c'est duLa difficulté, c'est de faire flipper la planche en même temps qu'elle tourne en varial. En général, on a l'un et pas l'autre. Ça peut être plus simple, dans un premier temps  ...</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Fri, 12 Jan 2007 15:16:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/heelflip-varial-t41.htm#61</comments>
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		</item>
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			<title>SHOVE-IT:</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/shove-it-t14.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description><![CDATA[Pour le shove-it il faut faire tourner la plache a ras du sol .
<br />
Placer le pied arriere sur le tail et le pied avant sur les 2 premiere vis du nose.
<br />
D'un coup vous lancer votre pieds arriere vers l arriere et l avant vers l avant.Faite un petit saut et replaquer simplement  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/suspect.gif" alt="Suspect" longdesc="10" />]]></description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Fri, 22 Dec 2006 15:01:08 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/shove-it-t14.htm#16</comments>
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		</item>
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			<title>le flip</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-flip-t7.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description><![CDATA[Claquez le tail en sautant bien haut cette fois pour laisser à la board le temps de tournée
<br />
Grattez l'avant de la board avec votre pied avant, mais finissez en sortant le pied de la board au niveau où commence le tail, dans le sens orteils&gt;talons, en donnant un bon coup de pied.
<br />
La board tourne, replaquez lorsque vous revoyez le grip.
<br />
Et voilà! Il ne vous reste plus qu'à vous perfectionner pour apprendre des variantes du flip.]]></description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Tue, 19 Dec 2006 16:53:35 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-flip-t7.htm#8</comments>
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		</item>
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			<title>LE OLLIE :</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-ollie-t13.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description>Pour le ollie il faut placer le pieds arriere sur le tail talon legerement vers l interieur et le pied avant soit au mileu

pour faire un ollie resonnable soit plus vers la nose pour tapper un plus petit ollie mais plus loin , soit plus vers le tail

pour tapper un gros ollie mais pas tres loin .

Maintenant tu dois claquer le tail tres fort sur le sol , ensuite gratter le pieds avnt vers le nose et bien lever les pieds.

Il faut faire ces 2 choses claquage/grattage.

Surtout bien lever  ...</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Fri, 22 Dec 2006 14:58:17 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-ollie-t13.htm#15</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>le fs 50- 50</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-fs-50-50-t12.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description>1) En principe, si vous débutez ce trick, vous êtes sûrement placé non loin d'un curb (un trottoir quoi)(désolé moi c'est une barre...).

2) Arrivez à bonne vitesse parallèlement au curb.

3) C'est maintenant la partie que j'ai eu le plus de mal à effectuer. Il faut taper un ollie de façon à atterrir sur l'arête du curb les trucks à cheval dessus. Le problème est de poser les deus trucks en même temps. Souvent le truck avant se pose mais pas l'arrière.

4) Grindez. Essayez de garder la board  ...</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Wed, 20 Dec 2006 16:53:59 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-fs-50-50-t12.htm#14</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>le rock to fakie</title>
			<link>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-rock-to-fakie-t11.htm</link>
			<dc:creator>mike</dc:creator>
			<description>Pour commencer, prenez de la vitesse sur la rampe.



 Lorsque vous arrivez au niveau du coping, soulevez les roues avant en appuyant sur le tail pour passer au dessus du coping. Personnellement, je fais en sorte que le centre de ma board touche bien le coping (aucune roue ne touche par terre), j'ai ainsi l'habitude d'un rythme (soulever les roues avant - taper sur le coping - appuyer sur les roues arrières - reposer les roues avant dans la courbe). 



 C'est ici que commence les difficultés.  ...</description>
			<category>les tricks</category>
			<pubDate>Wed, 20 Dec 2006 16:51:04 GMT</pubDate>
			<comments>http://skate-roller.darkbb.com/les-tricks-f3/le-rock-to-fakie-t11.htm#12</comments>
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